POPULISMO NACIONALISTA

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VIVIR CON CONSCIENCIA

VIVIR CON CONSCIENCIA

Somos conscientes cuando nuestras elecciones se hacen porque de verdad brotan de nuestro interior, y no cuando son impuestas, aunque sean las "mejores".

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La Técnica de la Silla Vacía: Procedimiento y aplicaciones clínicas

Uno de los procedimientos más en boga de la terapia Gestalt es la Técnica de la Silla Vacía. Debido a sus múltiples posibilidades terapéuticas muchos psicólogos de otras corrientes también la están empleando con sus pacientes.

Para no aburriros con un tocho sobre teoría Gestalt os voy a explicar brevemente las bases de esta escuela, que es conveniente conocer antes de exponer la técnica de la silla vacía.

La terapia Gestalt fue fundada por Fritz Perls y sus fundamentos teóricos son:

-“El darse cuenta” como una forma de que la persona perciba todo aquello que le acontece en el presente (incluido sentimientos, imágenes e ideas).

-Valoración del aquí y el ahora: En terapia Gestalt se hace especial hincapié en valorar el momento presente en contra del pasado y el futuro.

-Importancia de la experiencia: Se pone énfasis en no dar explicación ni interpretar las experiencias, simplemente se trata de experimentarlas.

-Concepción holística: Prestando especial atención a la indivisibilidad del ser humano (la experiencia humana es un todo).

-Responsabilidad: El ser humano es responsable de su propia vida.

La técnica de la silla vacía.

Esta técnica es una especie de dramatización en la que un paciente se sienta en una silla (denominada la silla caliente) y en frente se coloca una silla vacía. En ésta se pueden ir sentando tanto personas imaginarias (un padre, alguien que está lejos), como aspectos de la personalidad y situaciones/acontecimientos.

-Cuando en la silla vacía se imagina una persona: En este caso se pide al paciente que describa con todo lujo de detalles el aspecto físico de la persona imaginada, lo que le da fuerza a la presencia. Posteriormente el paciente establece un diálogo con la persona imaginada, mientras el terapeuta lo sigue muy de cerca y reconduce dicho diálogo para que el paciente no evite ningún asunto. Una vez terminado el diálogo el terapeuta le pide que coloque a esa persona en un lugar de su cuerpo que no sea la cabeza, le pregunta por cómo se siente y da por finalizada la sesión. Es posible que al terminar la sesión el cliente se sienta raro, extraño o triste, aunque estas sensaciones no se prolongan demasiado.

-Cuando en la silla se imagina un aspecto de la personalidad: El paciente tiene la oportunidad de mirarse y examinarse a sí mismo a distancia. Ubicar físicamente un aspecto de la personalidad en la silla expone ante el paciente aquello que no se quiere mirar o se teme.

-Si lo que se imagina es una situación/acontecimiento traumático la silla actúa a modo de pantalla donde se proyectan todas las imágenes y sentimientos que provocan en el paciente.

Las aplicaciones terapéuticas de la silla vacía pueden ser muy variadas, desde hablar con un ser querido que ha fallecido y con el que se tenía un asunto inconcluso hasta aspectos de la personalidad que el paciente no tolera en sí mismo, lo que facilita su integración. 

FUENTE: PSYAGORA

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Nick Vujicic en español

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Curso sobre negociación

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¿QUIÉN DOBLA TU PARACAÍDAS?

Juan era piloto de un cazabombardero en la guerra de las Malvinas. Después de muchas misiones en combate, su avión fue derribado por un misil. Juan se lanzó en paracaídas. Fue capturado y llevado a prisión.

A su regreso a Argentina daba conferencias relatando su odisea y lo que aprendió en prisión. Un día estaba en un restaurante y un hombre lo saludó y le dijo: hola ¿ es usted Juan, el que era piloto en las Malvinas y fue derribado ?

¿Usted cómo sabe eso? Le preguntó Juan. 

El hombre respondió: porque yo doblaba su paracaídas y al parecer funcionó bien ¿verdad?

Juan casi se ahogó de la sorpresa y con mucha gratitud le respondió: “Claro que funcionó. Si no hubiera funcionado no estaría aquí hoy”.

Estando Juan solo esa noche no pudo dormir meditando. Se preguntaba cuántas veces vio en la base a ese hombre y nunca le dijo buenos días. Él era un arrogante piloto y ese hombre solo era un humilde marinero. Pensó también en las horas que ese marinero pasaba enrollando los paracaídas de los pilotos. Teniendo en sus manos lo que le salvaría la vida a alguien que no conocía. 

Ahora Juan comienza sus conferencias preguntándole a la audiencia: ¿Quién dobló hoy su paracaídas?

Todos tenemos a alguien cuyo trabajo es importante para que nosotros podamos salir adelante. Todos necesitamos muchos paracaídas en el día. Uno físico. Uno emocional. Uno mental. Y uno espiritual. A veces en los desafíos que la vida nos lanza a diario perdemos la vista de lo que es verdaderamente importante y las personas que nos salvan en el momento oportuno. Sin que se lo pidamos.

-Dejamos de saludar.

-Dejamos de dar las gracias.

-Dejamos de felicitar a alguien por su trabajo.

Hoy. Esta semana, este año, cada día... trata de darte cuenta...

¿Quién dobla tu paracaídas?

En tu casa, en tu familia, con tus amigos, recuerda reforzar en positivo a quienes doblan nuestros paracaídas; es importante en el día a día

Para los que doblan paracaídas para los otros y lo hacen de la mejor manera posible!!

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Ángel Nistal Tomé, El sistema penitenciario español

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