COMO ENFRENTAR EL DECLIVE DEL ENVEJECIMIENTO

Existen posibilidades de cambio positivo en la vejez y que podemos mejorar nuestra salud, nuestro funcionamiento cognitivo y físico y nuestro compromiso con la vida.

Manifestaciones cognitivas

• Contra el declive intelectual, ejercicios y actividad mental.
• Contra problemas de memoria, aprender nuevos trucos para recordar.

Manifestaciones socioafectivas

• Contra la soledad, aprender habilidades sociales y mayor implicación con otros.
• Contra sentimientos depresivos, actividades agradables.
• Contra el aburrimiento, enrolarse en nuevas actividades creativas.

Manifestaciones motoras y físicas

• Contra la lentitud de movimientos, ejercicio y práctica.
• Contra problemas de movilidad, ejercicio físico y estiramientos.
• Contra la fatiga, practicar ejercicios aeróbicos.

Problemas de salud

• Contra problemas de sueño, relajación e higiene del sueño.
• Contra la presión arterial alta (medicación), entrenamiento físico y dieta.
• Contra la artritis, ejercicio físico y control de peso.

Vemos, pues, que existen múltiples cosas que podemos hacer para envejecer bien, no sólo para vivir muchos años, sino también para vivir más años con calidad y siendo productivo para sí mismo y para los demás.

Vivir con Vitalidad I. Envejecer bien. Página 54 y 55 Rocio Fernández Ballesteros.

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