EJERCICIO FÍSICO Y SALUD

La Organización Mundial de la Salud ha establecido una serie de beneficios del ejercicio físico, que son los siguientes:

Beneficios Fisiológicos

• Regula el nivel de glucosa.
• Regula catecolaminas y genera endorfinas.
• Mejora el sueño.
• Incremente la resistencia cardiovascular.
• Incrementa la flexibilidad.
• Incrementa el equilibrio y la coordinación.
• Produce mayor rapidez de movimientos.

Beneficios Psicológicos

• Relaja.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mejora el funcionamiento intelectual.
• Mejora la psicomotricidad.
• Promueve nuevas habilidades motoras.

Beneficios Sociales

• Mejora la imagen social de la vejez.
• Permite la integración del Mayor.
• Favorece las nuevas amistades y amplia las redes de apoyo social.
• Promueve las relaciones intergeneracionales.
• Reduce costos sanitarios y sociales.
• Mejora la productividad.

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