Fobia a volar en Avión

Disolviendo la ansiedad

Imagine que siente un nudo en el estómago cada vez que tiene que viajar en avión. De inmediato lo resolveremos:

• Cierre los ojos, respire profundamente.
• Cuando esté bien relajado, proyecte en su mente una tela en blanco.
• En esa tela haga entrar el actor principal, que es usted,representando exactamente la situación de miedo. Por ejemplo, véase en el aeropuerto, esperando el momento de embarcar en un avión. Deje que se desarrolle la escena.
• Después véase entrando en el avión, sentándose en un buen lugar, junto a la ventana, y sienta el avión despegando.
• Pase todo el miedo y angustia que le sobrevienen al volar en avión.
• Por último véase llegando a su destino y desembarcando. Después dirigiéndose a la puerta de salida del aeropuerto y entrando en un taxi.
• De repente, usted estará de nuevo tranquilo y confiará en sí mismo, ya no volverá a pensar más en el vuelo.
• Ahora, congele esa imagen tranquila, después del viaje en avión, y empiece echar marcha atrás a la película, como si estuviese rebobinando. Véase en el centro de la tela y revivalo todo, desde el fin hasta el comienzo.
• Repita el ejercicio unas cuantas veces si es necesario.

La simplicidad de este tipo de ejercicios sorprende a muchas personas. Parece magia. Como suelo decir toda tecnología sofisticada cuando se usa parece magia. Incluso hoy, con toda la tecnología existente, ¿no parece magia hablar con alguien en Japón mediante un teléfono sin cables?


Libro: “Generar éxito personal”; Autor: Dr. Lair Ribeiro; Edit. Planeta Prácticos

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