martes, 30 de junio de 2009
Cuando digo NO me siento culpable.
La lógica nos dice que nos podemos enfrentar a problemas de cualquier tipo. Dentro de las capacidades que tenemos o creemos tener, consideramos que huir y luchar son maneras de enfrentarnos a nuestros problemas. Los mecanismos defensivos del tipo ira-agresión, miedo-huida y depresión-retirada no son de gran utilidad en nuestro mundo actual. Pocas veces resultan eficaces y raramente alivian. Lo que nos diferencia de los animales es nuestro gran cerebro, y este nos ofrece una gran posibilidad para la resolución de problemas: la palabra.
La interacción con los demás nos plantea problemas. Ante peticiones de otra persona solemos plantearnos lo siguiente: “Cuando digo “No” me siento culpable. pero si digo “Si” iré en contra mía”. Es aquí donde entra en juego la asertividad.
La asertividad por definición es el comportamiento comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
La asertividad es por tanto, una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin agredir a los demás ni a nosotros mismos. O sea, hacerte valer, decir no cuando es que no y no dejarte pisar.
La asertividad nos ayuda a:
1. Favorecer la confianza en uno mismo y en nuestra manera de comunicarnos.
2. Generar un bienestar emocional.
3. Mejorar nuestra imagen social ya que promueve el respeto de/y a los demás.
4. Mejorar las negociaciones.
Nuestros derechos a ser asertivos constituyen una estructura básica para una participación sana en toda relación personal. Entre ellos podemos encontrar:
El derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias.
El derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.
El derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas.
El derecho a cambiar de parecer.
El derecho a cometer errores… y a ser responsable de ellos.
El derecho a decir: “No lo sé”.
El derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnos con ellos.
El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
El derecho a decir: “No lo entiendo”.
El derecho a decir: “No me importa”.
La interacción con los demás nos plantea problemas. Ante peticiones de otra persona solemos plantearnos lo siguiente: “Cuando digo “No” me siento culpable. pero si digo “Si” iré en contra mía”. Es aquí donde entra en juego la asertividad.
La asertividad por definición es el comportamiento comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
La asertividad es por tanto, una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin agredir a los demás ni a nosotros mismos. O sea, hacerte valer, decir no cuando es que no y no dejarte pisar.
La asertividad nos ayuda a:
1. Favorecer la confianza en uno mismo y en nuestra manera de comunicarnos.
2. Generar un bienestar emocional.
3. Mejorar nuestra imagen social ya que promueve el respeto de/y a los demás.
4. Mejorar las negociaciones.
Nuestros derechos a ser asertivos constituyen una estructura básica para una participación sana en toda relación personal. Entre ellos podemos encontrar:
El derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias.
El derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.
El derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas.
El derecho a cambiar de parecer.
El derecho a cometer errores… y a ser responsable de ellos.
El derecho a decir: “No lo sé”.
El derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnos con ellos.
El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
El derecho a decir: “No lo entiendo”.
El derecho a decir: “No me importa”.
También disponemos de diferentes técnicas para poder ser más y mejor asertivos:
1. Ser persistentes. Una de las cualidades más importantes de ser asertivos consiste en ser persistentes y en repetir una y otra vez lo que queremos, sin enojarnos, irritarnos ni levantar la voz.
2. Describirnos. Revelar información acerca de nosotros mismos; cómo pensamos, sentimos y reaccionamos ante lo que nuestro interlocutor nos dice, permite que la comunicación fluya en ambas direcciones.
3. Gestionar la crítica. Si te critican no niegues la crítica y no contrataques con otra crítica. Al no ofrecer resistencia la otra personas desistirá.
4. Interrogación negativa. “No comprendo. ¿Qué hay de malo en…?” Este tipo de preguntas hacen establecer un diálogo que nos lleve al fondo de la cuestión. Permiten dar una respuesta no defensiva y buscar la verdadera causa que hace a la otra persona criticarnos.
5. Aceptar los errores. “Es cierto. No estuve muy acertado.”. No hay que pensar que los errores son malos, para ello basta con aceptarlos como tales: los errores son errores y nada más.
Fuente: generación-e.com
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sábado, 27 de junio de 2009
viernes, 26 de junio de 2009
jueves, 25 de junio de 2009
Cómo superar una crisis, con Alex Rovira
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miércoles, 24 de junio de 2009
La memoria, y sus mecanismos de aprendizaje
Descripción: AudioDocumental de televisión en relación a los mecanismos que marcan nuestra memoria, como la emoción o la atención. Incluye una entrevista a Ignacio Morgado, catedrático de psicobiología en la Universidad Autónoma de Barcelona, que explica qué se ha descubierto de la memoria y el olvido. ¿Sabemos por qué nos quedamos en blanco? ¿Será posible crear una pastilla para olvidar determinados recuerdos? Emitido en el estupendo programa tres14 de la 2.
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Proyectos Comunitarios
Manual para la Elaboración de Proyectos Comunitarios
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Gentileza de Lucila Florez
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martes, 23 de junio de 2009
Prosaposina
Identifican la prosaposina como inhibidora de metástasis
La prosaposina, una proteína que fomenta la producción de factores bloqueadores de la angiogénesis, es clave en la metástasis. Un equipo de investigadores del Hospital Infantil de Boston señala hoy en PNAS que la proteína está altamente expresada en células de tumores localizados, mientras que su expresión es muy baja en tumores metastásicos. En modelo animal, su aplicación ha eliminado metástasis y aumentado la supervivencia.
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lunes, 22 de junio de 2009
Felicidad y voluntad, en Redes
Descripción: Ser feliz es cuestión de voluntad, o al menos esa es la opinión de Walter Mischel, psicólogo de la Universidad de Columbia en Nueva York, en conversación como siempre con Eduard Punset en el programa Redes.
VIDEO:
LAS MANIFESTACIONES SADICAS DENTRO DEL TRABAJO
Con cierto afán de humor y tratando de relativizar la importancia de la cuestión, hoy hablaremos de ciertas manifestaciones de la sexualidad dentro del trabajo.
Tomemos por ejemplo a los sádicos. El sadismo, se considera una perversión sexual. El sádico goza molestando y haciendo daño a aquella persona a la que ha elegido como víctima de su sadismo.
Por norma general, los sádicos laborales, buscan a personas tímidas, conformistas, incapaces de quejarse y con niveles alto de tolerancia al sufrimiento. Suelen comenzar abusando de su confianza, les cargan de funciones, tratan de generarle un estrés laboral, ridiculizan en público a la persona elegida incluso hasta hacerla llorar. Luego es capaz incluso de pedirla perdón para sí comenzar de nuevo su juego sádico. Podemos decir, que su destreza consiste en apretar y llevar hasta un cierto límite el grado de tolerancia psicológica de la persona. El sádico sabe cuando debe aflojar y siempre encuentra buenas maneras para salir airoso de la situación y no generar sospecha sobre su actuación. Podemos decir, que el sádico goza “ torturando a su víctima laboral”.
El sadico laboral no busca la aniquilación de la persona, ya que si así sucediese, se terminaría su disfrute y tendría que buscar una nueva víctima con la que saciar su sexualidad. La pregunta que debemos hacernos – para la próxima semana- es: por qué la víctima calla.
Gentileza de Miguel Martinez Fondon
http://www.dpjgrupocero.com/
Tomemos por ejemplo a los sádicos. El sadismo, se considera una perversión sexual. El sádico goza molestando y haciendo daño a aquella persona a la que ha elegido como víctima de su sadismo.
Por norma general, los sádicos laborales, buscan a personas tímidas, conformistas, incapaces de quejarse y con niveles alto de tolerancia al sufrimiento. Suelen comenzar abusando de su confianza, les cargan de funciones, tratan de generarle un estrés laboral, ridiculizan en público a la persona elegida incluso hasta hacerla llorar. Luego es capaz incluso de pedirla perdón para sí comenzar de nuevo su juego sádico. Podemos decir, que su destreza consiste en apretar y llevar hasta un cierto límite el grado de tolerancia psicológica de la persona. El sádico sabe cuando debe aflojar y siempre encuentra buenas maneras para salir airoso de la situación y no generar sospecha sobre su actuación. Podemos decir, que el sádico goza “ torturando a su víctima laboral”.
El sadico laboral no busca la aniquilación de la persona, ya que si así sucediese, se terminaría su disfrute y tendría que buscar una nueva víctima con la que saciar su sexualidad. La pregunta que debemos hacernos – para la próxima semana- es: por qué la víctima calla.
Gentileza de Miguel Martinez Fondon
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Audio: Los Celos
Descripción: Los celos no son buenos consejeros. Para tratar a fondo este sentimiento tan pasional nos ponemos en situación con "El Tragaluz ", un programa inventado sobre una enfermedad muy real: los celos.
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domingo, 21 de junio de 2009
El significado oculto de La Bella Durmiente
Descripción: Si le gusta el cuento de La Bella durmiente, seguro que M. José Alvarez le va a descubrir una serie de significados ocultos en el cuento y que tienen mucho que ver con su caracter, sus sentimientos y sus emociones.
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viernes, 19 de junio de 2009
miércoles, 17 de junio de 2009
¿Entendemos a nuestras mascotas?
Descripción: Breve audio-documental de televisión, en el que intenta dar respuesta a preguntas tales como ¿entendemos a nuestros perros?, ¿sabemos qué les pasa por sus cabezas?, ¿cuáles son sus sentimientos y reacciones?, ..., junto al etólogo Oriol Ribas. En Tres 14 de la 2.
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martes, 16 de junio de 2009
Psicologia de lo paranormal
Descripción: ¿Quien no ha pensado alguna vez al tener una experiencia paranormal, que algo no anda bien en su cabeza? Probablemente muchos, y si a esa persona como individuo no le ha asaltado esa duda, lo más probable es que los que estén a su alrededor si que lo piensen de el al contarlo. Esta es la premisa por que el invitado de esta noche nos visita en los estudios. Ángel Suárez, psicólogo de profesión, vendrá a darnos una interpretación desde el punto de vista de la medicina psiquiátrica sobre lo fenómenos anómalos que miles de testigos afirman ver cada año en todo el planeta.
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Nueva terapia contra el astigmatismo restablece visión en 80% y evita uso de gafas
La desagradable distorsión del mundo que nos rodea provocada por el astigmatismo se puede corregir con una nueva técnica que libera a la persona del uso de gafas al restablecer su visión en casi el 80% sin agredir el tejido ocular.
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La técnica, cuya efectividad fue puesta a prueba por un oftalmólogo argentino, no sólo beneficiará a quienes sufren astigmatismo moderado y severo, sino también a aquellas personas en las que está contraindicado el uso de la cirugía con láser porque la córnea es demasiado delgada.
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"Cuando el nivel del astigmatismo es bajo, el láser es muy efectivo. Pero cuando se superan las cuatro dioptrías, esa cirugía «come» el tejido, lo que debilita la córnea aún más.
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En estos casos se presenta un problema, ya que no hay ningún método que sea poco invasivo para el ojo", señaló a LA NACION el doctor Roberto Albertazzi, integrante de la Sociedad Internacional de Cirugía Refractiva y docente de la Universidad del Salvador.
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Antes de su presentación en el XXX Congreso Mundial de Oftalmología, que desde el domingo último reúne en esta ciudad a más de 15.000 expertos de todo el mundo seducidos por los festejos del Carnaval, el especialista argentino se mostró entusiasmado por los resultados de una técnica que ya demostró su efectividad para controlar el avance de otra afección: el queratocono, una enfermedad que de manera progresiva transforma la córnea en un cono y provoca miopía, astigmatismo y pérdida de la visión.
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Se trata del implante en la córnea de segmentos semicirculares, llamados anillos intracorneales, que pasan inadvertidos a simple vista y permiten corregir este vicio de la refracción producido por una diferencia de ángulos en la curvatura de la córnea, según comprobó Albertazzi en el primer estudio realizado hasta ahora sobre la utilidad de esta técnica en pacientes con astigmatismo.
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Según el trabajo realizado en los dos últimos años, en el que el especialista comparó la cirugía con láser y el implante de anillos en 14 pacientes, los segmentos redujeron la distorsión visual en casi un 80 por ciento. "De una media de 5,6 dioptrías pasó a 1,2 luego del implante -explicó Albertazzi-. Esto, en un paciente con una deformación grave de las imágenes, es prácticamente una visión normal y ya no necesita usar gafas."
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Para el doctor Ramón Naranjo Tackman, jefe del Servicio de Trasplante de Córnea y Cirugía Refractiva del Hospital Luis Sánchez Bulnes, de la Asociación para Evitar la Ceguera de México, "esta nueva técnica contra el astigmatismo reduce la agresión del tejido corneal, y el resultado demuestra ser muy bueno para los pacientes".
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¿Por qué? Porque los anillos actuarían de manera simétrica sobre la córnea, pero sin debilitarla ni afectar el eje visual del ojo.
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"Este implante está destinado a mejorar la calidad de vida y permitir que el paciente abandone las gafas -resaltó Albertazzi-. Hay que pensar que hoy hay muchos pacientes con astigmatismo severo que muchos médicos se niegan a operar." La cirugía con láser, según el estudio, demostró ser superior en cuanto a la agudeza visual final de los pacientes.
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Sin embargo, los anillos fueron la mejor alternativa en los pacientes con córneas muy delgadas y en las que no se podía correr el riesgo de reducir aún más el espesor del tejido con el láser. "En estos pacientes, justamente, el áser está contraindicado porque puede afectar el lagrimal", explicó Albertazzi.
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"Para que un método sea ideal debe ser reproducible, estable y predecible -agregó el especialista-. El anillo es más artesanal que el láser y, por esto, menos reproducible. Pero, en dos años, los anillos probaron ser tan estables como cualquier otro método, aunque falta más tiempo para poder confirmar si son tan predecibles como lo demostraron hasta ahora.
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Para evitar el trasplante
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Albertazzi realizó un seguimiento de cuatro años en pacientes con queratocono, y demostró que el implante de anillos intracorneales no altera el metabolismo de la córnea y que estabiliza la evolución de esta enfermedad padecida por uno de cada 2000 argentinos de entre 18 y 38 años.
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La técnica, cuya efectividad fue puesta a prueba por un oftalmólogo argentino, no sólo beneficiará a quienes sufren astigmatismo moderado y severo, sino también a aquellas personas en las que está contraindicado el uso de la cirugía con láser porque la córnea es demasiado delgada.
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"Cuando el nivel del astigmatismo es bajo, el láser es muy efectivo. Pero cuando se superan las cuatro dioptrías, esa cirugía «come» el tejido, lo que debilita la córnea aún más.
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En estos casos se presenta un problema, ya que no hay ningún método que sea poco invasivo para el ojo", señaló a LA NACION el doctor Roberto Albertazzi, integrante de la Sociedad Internacional de Cirugía Refractiva y docente de la Universidad del Salvador.
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Antes de su presentación en el XXX Congreso Mundial de Oftalmología, que desde el domingo último reúne en esta ciudad a más de 15.000 expertos de todo el mundo seducidos por los festejos del Carnaval, el especialista argentino se mostró entusiasmado por los resultados de una técnica que ya demostró su efectividad para controlar el avance de otra afección: el queratocono, una enfermedad que de manera progresiva transforma la córnea en un cono y provoca miopía, astigmatismo y pérdida de la visión.
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Se trata del implante en la córnea de segmentos semicirculares, llamados anillos intracorneales, que pasan inadvertidos a simple vista y permiten corregir este vicio de la refracción producido por una diferencia de ángulos en la curvatura de la córnea, según comprobó Albertazzi en el primer estudio realizado hasta ahora sobre la utilidad de esta técnica en pacientes con astigmatismo.
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Según el trabajo realizado en los dos últimos años, en el que el especialista comparó la cirugía con láser y el implante de anillos en 14 pacientes, los segmentos redujeron la distorsión visual en casi un 80 por ciento. "De una media de 5,6 dioptrías pasó a 1,2 luego del implante -explicó Albertazzi-. Esto, en un paciente con una deformación grave de las imágenes, es prácticamente una visión normal y ya no necesita usar gafas."
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Para el doctor Ramón Naranjo Tackman, jefe del Servicio de Trasplante de Córnea y Cirugía Refractiva del Hospital Luis Sánchez Bulnes, de la Asociación para Evitar la Ceguera de México, "esta nueva técnica contra el astigmatismo reduce la agresión del tejido corneal, y el resultado demuestra ser muy bueno para los pacientes".
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¿Por qué? Porque los anillos actuarían de manera simétrica sobre la córnea, pero sin debilitarla ni afectar el eje visual del ojo.
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"Este implante está destinado a mejorar la calidad de vida y permitir que el paciente abandone las gafas -resaltó Albertazzi-. Hay que pensar que hoy hay muchos pacientes con astigmatismo severo que muchos médicos se niegan a operar." La cirugía con láser, según el estudio, demostró ser superior en cuanto a la agudeza visual final de los pacientes.
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Sin embargo, los anillos fueron la mejor alternativa en los pacientes con córneas muy delgadas y en las que no se podía correr el riesgo de reducir aún más el espesor del tejido con el láser. "En estos pacientes, justamente, el áser está contraindicado porque puede afectar el lagrimal", explicó Albertazzi.
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"Para que un método sea ideal debe ser reproducible, estable y predecible -agregó el especialista-. El anillo es más artesanal que el láser y, por esto, menos reproducible. Pero, en dos años, los anillos probaron ser tan estables como cualquier otro método, aunque falta más tiempo para poder confirmar si son tan predecibles como lo demostraron hasta ahora.
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Para evitar el trasplante
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Albertazzi realizó un seguimiento de cuatro años en pacientes con queratocono, y demostró que el implante de anillos intracorneales no altera el metabolismo de la córnea y que estabiliza la evolución de esta enfermedad padecida por uno de cada 2000 argentinos de entre 18 y 38 años.
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El queratocono es una deformación genética y progresiva de la estructura de la córnea, que adopta forma de cono y altera la visión. Hasta 2002, la única alternativa que tenían los pacientes argentinos con queratocono avanzado era el trasplante de córnea, procedimiento quirúrgico con algunas desventajas, tales como la dificultad de conseguir un donante, los peligros de infección o el prolongado período de recuperación. "Con los anillos intentamos restablecer la estructura de la córnea afectada por el queratocono", dijo el especialista, que desde 2001 controló de manera anual la curvatura corneal, la agudeza visual y la refracción de 12 pacientes implantados, que también debieron someterse a estudios de la superficie de la córnea mediante necroscopia confocal, tecnología que utiliza láser para analizar las células que forman el tejido. "Esto sirve para identificar alteraciones en el nivel celular y vimos que la técnica no afecta las capas de la córnea -aseguró-. Además, este seguimiento ofreció pruebas objetivas de que los anillos detienen el avance de la enfermedad.
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http://www.diariosalud.net - Agencia Noticias y Portal Medicina y Salud -
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Sexualidad en el trabajo
Hoy vamos a hablar de un tema simpático pero fuente de muchos conflictos- a veces muy graves- dentro del ambiente laboral: nos referimos a la sexualidad en el trabajo.
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En primer lugar, diferenciar que la sexualidad es el campo donde se producen las relaciones humanas. Y dentro de la sexualidad, se encuentra la genitalidad.
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En el trabajo pasamos muchas horas, lo que origina muchas y diversas conductas entre compañeros. Desde la pelea, los celos, la agresividad, el deseo sexual, la atracción, el rechazo, la sumisión o pasividad, la envidia, etc.,
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Sin embargo todas estas conductas tienen un solo fundamento: la sexualidad dentro del trabajo.
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Las personas sentimos y deseamos, lo que ocurre que nunca manifestamos todo lo que deseamos porque hay una moral dentro de nosotros mismos que nos hace reprimir la mayoría de los deseos y los afectos que sentimos hacia los compañeros del trabajo. Pero que lo reprimamos, no significa que desaparezcan. Por norma general, cuanto mayor es el nivel de moral de una persona, con más fuerza reprimirá las atracciones inconscientes que se le producen hacia sus compañeros de trabajo.
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¿Y cómo actuamos frente a un compañero o compañera que nos ha despertado algún tipo de deseo o atracción? Mediante varias formas: la primera es reprimiéndolo y haciendo como que no pasa nada, pero en nuestro interior ardemos de pasión, amando, deseando y sufriendo en silencio. La segunda, desplazándolo en categoría de afecto, coqueteo o seducción, es decir, lo que está permitido socialmente: tomar café, coquetear, jugar, cena de empresa de fin de año, etc.
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En primer lugar, diferenciar que la sexualidad es el campo donde se producen las relaciones humanas. Y dentro de la sexualidad, se encuentra la genitalidad.
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En el trabajo pasamos muchas horas, lo que origina muchas y diversas conductas entre compañeros. Desde la pelea, los celos, la agresividad, el deseo sexual, la atracción, el rechazo, la sumisión o pasividad, la envidia, etc.,
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Sin embargo todas estas conductas tienen un solo fundamento: la sexualidad dentro del trabajo.
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Las personas sentimos y deseamos, lo que ocurre que nunca manifestamos todo lo que deseamos porque hay una moral dentro de nosotros mismos que nos hace reprimir la mayoría de los deseos y los afectos que sentimos hacia los compañeros del trabajo. Pero que lo reprimamos, no significa que desaparezcan. Por norma general, cuanto mayor es el nivel de moral de una persona, con más fuerza reprimirá las atracciones inconscientes que se le producen hacia sus compañeros de trabajo.
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¿Y cómo actuamos frente a un compañero o compañera que nos ha despertado algún tipo de deseo o atracción? Mediante varias formas: la primera es reprimiéndolo y haciendo como que no pasa nada, pero en nuestro interior ardemos de pasión, amando, deseando y sufriendo en silencio. La segunda, desplazándolo en categoría de afecto, coqueteo o seducción, es decir, lo que está permitido socialmente: tomar café, coquetear, jugar, cena de empresa de fin de año, etc.
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Por último peleándonos con quien nos hace emerger ese misterioso, extraño e inexplicable cosquilleo, que nos sube de abajo a arriba y de arriba abajo. Solo así, transformando al compañero en mi enemigo, evito caer en la tentación irrefrenable de mi pasión. ( Continuará )
Gentileza de Miguel Martinez Fondon
http://www.dpjgrupocero.com/
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Gentileza de Miguel Martinez Fondon
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domingo, 14 de junio de 2009
Sindrome Irukandji
La irukandji (Carukia barnesi) es una pequeña medusa del orden Cubomedusae altamente venenosa que habita en las aguas del norte de Australia. Fue documentada por primera vez en 1952 por Hugo Flecker, quien la llamó Irukandji por el pueblo aborigen que vive en las costas australianas cerca de Cairns, lugar en donde se produjo el descubrimiento. Su cuerpo mide solo 1,5 cm, pero sus tentáculos alcanzan más de 80 cm de longitud.
Efectos del veneno
Su veneno es 100 veces más potente que el de la cobra y 1000 veces más potente que el de la tarántula.[1] La picadura de la medusa, que mide 1,5 centímetros de largo aunque sus tentáculos alcanzan más de 80 centímetros de longitud, provoca un rápido aumento en la presión sanguínea que puede desembocar una hemorragia cerebral; también puede provocar parálisis. Este conjunto de síntomas es llamado “síndrome Irukandji”.
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sábado, 13 de junio de 2009
miércoles, 10 de junio de 2009
lunes, 8 de junio de 2009
sábado, 6 de junio de 2009
innovación y gestión del cambio
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viernes, 5 de junio de 2009
I.E.: Los falsos recuerdos
Descripción: Inteligencia Emocional: Los falsos recuerdos, también conocidos como "dejá vie". Con Pedro Martínez (Psicólogo clínico) y José Miguel Gaona (Médico psiquiatra).
Descripción: Según los estudios, un 25% de la población es susceptible de asumir un recuerdo falso como verdadero. Engañar a la memoria es muy fácil... (23/09/09)
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jueves, 4 de junio de 2009
Cotillear reduce el estrés y la ansiedad en las mujeres
Cotillear puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, según ha revelado un estudio en Estados Unidos, que vincula a una hormona femenina con el comportamiento social y el estado de ánimo de las mujeres.
Se trata de la progesterona, una hormona sexual que fluctúa con el ciclo menstrual y que junto con los estrógenos contribuyen a la formación de los caracteres sexuales secundarios femeninos. La razón de ese "cotilleo sano" es que sentirse emocionalmente cerca de un amigo aumenta los niveles de progesterona, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés, según un estudio de la Universidad de Michigan.
El estudio apunta a la progesterona como "posible parte de la base neuroendocrina para la vinculación social en los seres humanos", según explica la doctora Stephanie Brown, autora principal del informe. Investigaciones anteriores habían revelado que mayores niveles de progesterona aumentan el deseo de vincularse con otros, pero el estudio actual demuestra que esa vinculación aumenta los niveles de esta hormona. El estudio también relaciona los incrementos de esa hormona con una mayor voluntad de ayudar a otras personas, algo que según la doctora ayuda a entender mejor el comportamiento humano.
Para los investigadores, dice, es "importante encontrar los vínculos entre los mecanismos biológicos con el comportamiento social humano". "Estos vínculos nos pueden ayudar a entender por qué la gente que vive en relaciones muy cercanas son más felices, están más sanos y viven más que los que están socialmente aislados", subraya Brown.
Ciento sesenta mujeres
Para realizar el estudio, los investigadores examinaron la relación entre cercanía interpersonal y progesterona de 160 mujeres. Al inicio del estudio midieron los niveles de progesterona y de la hormona del estrés tomado en la saliva y analizaron sus ciclos menstruales.
Las mujeres fueron asignadas al azar por parejas y realizaron distintas actividades juntas bien para generar sentimientos de cercanía emocional o bien una tarea emocionalmente neutra. Los científicos observaron que los niveles de progesterona de las mujeres que habían participado en las labores emocionalmente neutras tendieron a disminuir, mientras que en aquellas que participaron en la tarea destinada a obtener la cercanía continúo siendo igual o se elevó.
Otras hormonas relacionadas con el comportamiento social del hombre pueden contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, pero según Stephanie Brown "ahora vemos que el aumento de los niveles de progesterona pueden ser parte de las base fisiológica para estos efectos", agrega.
Se trata de la progesterona, una hormona sexual que fluctúa con el ciclo menstrual y que junto con los estrógenos contribuyen a la formación de los caracteres sexuales secundarios femeninos. La razón de ese "cotilleo sano" es que sentirse emocionalmente cerca de un amigo aumenta los niveles de progesterona, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés, según un estudio de la Universidad de Michigan.
El estudio apunta a la progesterona como "posible parte de la base neuroendocrina para la vinculación social en los seres humanos", según explica la doctora Stephanie Brown, autora principal del informe. Investigaciones anteriores habían revelado que mayores niveles de progesterona aumentan el deseo de vincularse con otros, pero el estudio actual demuestra que esa vinculación aumenta los niveles de esta hormona. El estudio también relaciona los incrementos de esa hormona con una mayor voluntad de ayudar a otras personas, algo que según la doctora ayuda a entender mejor el comportamiento humano.
Para los investigadores, dice, es "importante encontrar los vínculos entre los mecanismos biológicos con el comportamiento social humano". "Estos vínculos nos pueden ayudar a entender por qué la gente que vive en relaciones muy cercanas son más felices, están más sanos y viven más que los que están socialmente aislados", subraya Brown.
Ciento sesenta mujeres
Para realizar el estudio, los investigadores examinaron la relación entre cercanía interpersonal y progesterona de 160 mujeres. Al inicio del estudio midieron los niveles de progesterona y de la hormona del estrés tomado en la saliva y analizaron sus ciclos menstruales.
Las mujeres fueron asignadas al azar por parejas y realizaron distintas actividades juntas bien para generar sentimientos de cercanía emocional o bien una tarea emocionalmente neutra. Los científicos observaron que los niveles de progesterona de las mujeres que habían participado en las labores emocionalmente neutras tendieron a disminuir, mientras que en aquellas que participaron en la tarea destinada a obtener la cercanía continúo siendo igual o se elevó.
Otras hormonas relacionadas con el comportamiento social del hombre pueden contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, pero según Stephanie Brown "ahora vemos que el aumento de los niveles de progesterona pueden ser parte de las base fisiológica para estos efectos", agrega.
El estudio se publicará en la edición de junio de la revista "Hormones and Behavior".
Fuente: ABC
Más info:
http://www.infocop.es/view_article.asp?cat=163&id=738
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martes, 2 de junio de 2009
La importancia de analizar el carácter
El carácter es una cualidad de la personalidad que se define como una manifestación más o menos estable de percibir la realidad exterior y nuestra realidad interior.
Según nuestra capacidad para hacer frente a nuestras percepciones externas e internas, así mostramos un carácter u otro.
Hay personas con carácter más estable y personas con carácter más inestable. La inestabilidad del carácter tiene que ver con una intolerancia a circunstancias propias y ajenas que no cumplen con las perspectivas que el sujeto ansía o desea. Espera algo que luego no sucede y esto es causa de inestabilidad emocional.
Quiere satisfacer algo inmediatamente pero tiene que esperar y la espera lo irrita, dejándole irritado todo el día. Por normal general, la inestabilidad del carácter tiene que ver con el sentimiento de frustración. Todo aquello que frustra a una persona en su hacer diario puede llevarle a un estado de ambivalencia afectiva y emocional hacia los demás y hacia uno mismo.
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Por norma general, en todo trabajo se viven situaciones que ponen a prueba nuestro carácter. Cuando el mismo se descompone, luego hay que volver a hacer un trabajo psíquico de recomposición.
Un carácter fuerte es aquel que maneja un número mayor de situaciones- externas e internas- sin perturbarse de manera significativa. Una manera de gestionar los cambios de carácter ajenos, es haciendo hablar a la persona sobre aquello que lo perturbó. La psiquis tiene un mecanismo perfecto de descarga de la tensión emocional que es la palabra. Fomentemos hablar y nuestro carácter gozará de mayor estabilidad.
Gentileza de Miguel Martinez Fondon
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Fe en el Destino
"No puedo cambiar la dirección del viento
pero sí, ajustar mis velas
para llegar siempre a mi destino"
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lunes, 1 de junio de 2009
Creatividad y Educación
TED son unas conferencias que se realizan anualmente sobre tecnologia, entretenimiento, diseño, aqui teneis el enlace a su web:
Os dejo también la web del conferenciante:
Gentileza de Alicia Fuertes
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